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Círculo de Meditación Contemplativa. Inicia junio 20

Holístika México te Invita a las sesiones del

Círculo de Meditación Contemplativa

Experiencia del contacto con el mundo interior . . .

Imparten Laura Ruíz y Tomás Meraz
Vía Mixta presencial y virtual vía Zoom
1 hora a la semana / 2 Grupos a la semana
Lunes ó Viernes de 19 a 20 hrs
Clase Suelta $ 150 / Mes $500 / Inicia lunes 20 de junio

Modalidad Presencial en la Sede de Holistika México en

Centro Naturista Pandora
José María Velazco 63 – Bis.
San José Insurgentes. Benito Juárez. Cd. Mx.

Evento en Facebook
https://fb.me/e/2LytoFIUK

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Favor de Registrarte en línea para tu proceso de Inscripción
https://forms.gle/VFYHmEQRp7uLzYWJ9

Cuándo meditar: ¿Cuál es la hora ideal para meditar?
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OBJETIVOS
Practicar la meditación como una experiencia de transformación y plenitud.
La experiencia de participar en un Grupo de Meditación.
Crear juntos un espacio para experimentar un estado de conexión interior.
Repetición de mantras, oración y meditación.
Experimentar una conexión y contacto con nuestro ser de forma directa.
Desarrollar diversidad de técnicas de meditación y psico energética
(reflexión, contemplación, proyectiva, mantras, japa, energética).
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5 beneficios de la meditación para tu salud mental
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Entrevista a Laura y Tomás sobre la Meditación en Mundo Holistiko TV
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BENEFICIOS
La meditación nos brinda una experiencia de reconexión con nuestro ser mas genuino y nuestro mundo interior. De esta forma activamos una mejor interacción cerebral hemisférica y se genera así una mayor coherencia de mente y espacios que despiertan una mayor capacidad creativa para desarrollar experiencias que nutren un alto nivel energético para transformar hacia una personalidad plena y consciente.
La meditación nos brinda la experiencia de una reconexión de nuestro mundo interior de esta forma el detonar mayor interacción inter hemisférica y generar así mayor coherencia mental y espacios para detonar mayor creatividad y experiencias que nutran nuestra visión contemplativa.
La meditación y el silencio interior propicia armonía en nuestra mente y nuestros cuerpos.
La meditación calma la mente por lo que propicia el concentrarnos en el tiempo espacio más importante que tenemos que es el aquí y el ahora para crear un espacio de mayor auto observación y ser cada vez con ella más conscientes de la forma como se manifiestan nuestras emociones y nuestros pensamientos, y por ende obtener una mayor claridad y control sobre nuestras reacciones y respuestas que van desde un forma instintiva primal de reacción a una forma consciente y volitiva que abra siempre un espacio de reflexión somo como responder a los estímulos internos y externos, así como de las formas como interactúan los demás con nosotros y de esta forma poder desarrollar espacio de interacción más armónicos con nosotros mismos y nuestras comunidades.
En la experiencia meditativa se puede proteger al cerebro del declive cognitivo y del envejecimiento mental.
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FORMATO DE LA SESIÓN DE MEDITACIÓN CONTEMPLATIVA
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I. BIENVENIDA por los FACILITADORES
II. PRESENTACIÓN
III. INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN Y SU IMPORTANCIA
IV. PROPÓSITO DE LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN DE CADA SESIÓN
V. GUIA DE LA MEDITACIÓN.
1. Estiramientos con respiración
2. Postura para meditación
a) cuerpo sentado
b) cuerpo acostado
3. Relajación de músculos
a) cuerpo
b) cara
c) extremidades
e) espalda
4. Respiración
a) observación camino del aire inhalar, exhalar
b) inhalación profunda
c) respiración natural y observación
d) control
5. Pensamientos
a) Control de pensamientos
1.- Ejercicio de prueba de control
b) Anclaje específico para cada día
1.- Imagen
2.- Mantra
3.- Sonido de instrumento
4.- Sonido de naturaleza
5.- Música
6.- Palabra
7.- Imagen de la naturaleza
8.- Imagen ser celestial de su elección
9.- Respiración
10.- Esferas de luz
11.- Cubos
12.- Triángulos
13.- Emoción alta vibración con imágenes
14.- Símbolo
15.- Mándala
VI. Meditación Contemplativa, Música Ambiental, Silencio o Cantos Devocionales (30 minutos)
VII. Salir del estado de experiencia meditativa.
VIII. Círculo Compartiendo la Experiencia
IX. Tarea a realizar en la semana.
X. Agradecimientos y Avisos.
XI. Cierre del Círculo
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Te solicitamos:
Vestir de fibras naturales de cualquier color
Usar ropa cómoda holgada, ya sean pantalones flojos o falda larga
Entrar descalzo con calcetines o tines
Puedes traer para las prácticas un tapete de yoga, chal y/o un cojín
Traer Libreta y pluma
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Imparten Laura Ruiz Rodríguez
Maestra de inglés, fotógrafa, estudia y practica la sabiduría Vedanta por más de 30 años, actualmente es Terapeuta de la Terapia de Luz y Flores de Bach, desde 2016. Practica la meditación de forma regular desde 1987, ha sido testigo de fuertes y reveladoras experiencias de la meditación, que la han llevado a dar la Terapia de Luz. Estas terapias han tocado e influenciado la vida de alrededor de 700 personas en México y en otros países.
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Tomas Meraz Morgenroth
Profesionista y empresario. Fotógrafo y artista multidisciplinario, productor y post productor. Viajero extenso debido a su trabajo colaboro en diversos proyectos en Estados Unidos, Grecia, España, Londres, Egipto y Jordania.
Conjunta toda su experiencia en la práctica de la meditación kundalini, kriya yoga, y otras técnicas, así como el estudio profundo de la mente como mecanismo de expresión y creatividad, producto de sus experiencias como artista y comunicólogo.
Ambos se dedican ahora, a transmitir diversas enseñanzas en su programa de Radio y TV, “Mundo Angelical” transmitido por Mundo Holistiko TV, coaches de la meditación y desarrollo personal, flores de Bach y terapia de luz, para promover el bienestar y armonía comunitario.
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Informes e Inscripción con
Rouse Sandoval Yei
Coordinadora de Holístika México
Whats app 55 1663 9837

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